Formation respiration et bain glacé : accompagner l'humain en profondeur
Temps de lecture : 7 min
Il y a quelques années, la formation bain glacé n'existait pas vraiment. On apprenait sur le terrain, par l'expérience, parfois sans cadre ni protocole. Aujourd'hui, face à l'explosion de l'intérêt pour les pratiques de froid et de respiration, portée par la science, les médias et des milliers de personnes qui découvrent ces outils, la demande de professionnels de l'accompagnement humain formés et compétents est réelle, croissante et insuffisamment couverte.
Se former à la respiration et au bain glacé, c'est acquérir une compétence rare, profonde et directement applicable. C'est aussi choisir une posture : celle d'un accompagnant du vivant, capable de créer des espaces transformatifs en toute sécurité.
Voici ce que vous devez savoir sur cette formation, et pourquoi elle pourrait changer la façon dont vous accompagnez les autres.
Pourquoi la formation à la respiration et au bain froid devient incontournable
Le mouvement de la cold therapy et des pratiques breathwork ne cesse de gagner du terrain. France Inter, Le Monde, Paris Match, ELLE, Marie Claire : le bain glacé est sorti de la niche des biohackers pour entrer dans la culture mainstream du bien-être. Et avec lui, une question de fond émerge : qui pour accompagner tout ce monde ?
Les coachs, thérapeutes, instructeurs et professionnels du bien-être qui intègrent ces pratiques à leur offre témoignent d'un même constat : les clients en redemandent, les résultats sont visibles, et la demande dépasse souvent l'offre disponible. Mais animer une session de respiration Wim Hof ou encadrer une immersion en bain froid ne s'improvise pas.
Il faut des connaissances. Une posture. Un cadre. Et une expérience personnelle incarnée. C'est exactement ce que propose la formation Paris Ice Club.
Ce que vous apprenez dans la formation bain glacé Paris Ice Club : bien plus qu'une technique
La formation Paris Ice Club est construite autour de 4 piliers qui forment un tout cohérent.
1. Les neurosciences et le fonctionnement du corps
Avant de guider quelqu'un dans le froid, il faut comprendre ce qui se passe dans son corps et dans son cerveau. La formation respiration Paris Ice Club vous donne les bases solides en neurosciences : fonctionnement du système nerveux autonome, mécanismes de stress aigu, principe d'hormèse (comment l'exposition contrôlée à un facteur de stress renforce le corps), lien entre respiration et résilience.
Pas pour réciter des cours magistraux mais pour vulgariser avec justesse, rassurer avec pertinence, et adapter votre accompagnement à chaque profil.
2. La physiologie du souffle
La respiration est le cœur du protocole. Avant l'immersion, pendant, après, le souffle est ce qui permet de traverser l'expérience plutôt que de la subir. Trouver du confort dans l’inconfort comme on aime bien le répéter.
Vous apprenez l'anatomie du souffle, les effets de la respiration sur l'oxygénation du sang, les différents types de techniques (respiration profonde, rétention), et surtout comment guider une séance de respiration en toute sécurité, pour des publics variés et avec des niveaux d'expérience différents.
3. Le froid et l'adaptation corporelle
Thermorégulation, activation de la graisse brune, effets sur la circulation et l'immunité, les 3 phases d'un bain (préparation, immersion, récupération active) : vous maîtrisez la physiologie du froid de façon concrète et praticable.
Vous savez aussi gérer les signaux faibles, ce moment où quelqu'un est à sa limite, appliquer les protocoles de sécurité, et assurer la récupération après une immersion. C'est une compétence rare, et une responsabilité sérieuse.
4. La posture de coach et la facilitation
C'est le pilier qui fait la différence entre quelqu'un qui "anime un bain froid" et un vrai accompagnant. La formation Paris Ice Club vous forme à créer un cadre sécurisant pour le groupe, à utiliser votre voix et votre présence comme outils pédagogiques, à gérer les imprévus (émotion forte, malaise, résistance), à donner et recevoir du feedback constructif. Pour aller plus loin sur ce sujet, notre article Devenir facilitateur d'expériences de froid : posture, cadre et sécurité détaille les compétences clés de cette posture.
Et surtout : à trouver votre propre singularité de transmission. Parce que l'expérience ne se transmet pas de façon identique par deux personnes : et c'est tant mieux.
Une équipe introduite à la formation sur le froid et la respiration
Le format de la formation : 8 semaines qui transforment
La formation se déroule sur 8 semaines, en ligne et en présentiel, pour un total de 50 heures.
Chaque semaine, un live de 2h avec le groupe (10 participants maximum), intimiste, interactif, centré sur la pratique autant que la théorie. Entre les sessions, des vidéos, des fiches, des défis hebdomadaires, un workbook et un playbook pour ancrer les apprentissages dans le quotidien.
Le programme évolue de façon progressive :
Semaines 1 à 3 : Les fondations : neurosciences, respiration, physiologie du froid
Semaine 4 : L'expérience Paris Ice Club : ritualisation, cadre, intention
Semaine 5 : Protocoles et sécurité : contre-indications, signaux faibles, conduite à tenir
Semaine 6 : Transmission et facilitation : outils de guide, voix, ancrage
Semaine 7 : Identification de sa singularité : trouver son style, incarner sa pratique
Semaine 8 : Journée immersive à Paris : examen final, pratique croisée entre pairs, feedbacks
La journée à Paris (mercredi 29 avril 2026, de 9h à 18h) est obligatoire pour valider la formation. C'est le moment où tout s'intègre : vous animez une vraie séance de respiration et d'immersion devant vos pairs, vous recevez des retours constructifs, vous ancrez dans le corps ce que vous avez appris pendant 7 semaines.
Pour qui cette formation est faite (et pour qui elle ne l'est pas)
La formation Paris Ice Club s'adresse à des profils variés, mais avec un point commun : une sensibilité au corps et à la transmission.
Que vous souhaitiez devenir coach en respiration, vous reconvertir dans les métiers du bien-être, intégrer la contrast therapy à votre offre wellness ou simplement enrichir votre pratique existante, cette formation est conçue pour vous accompagner là où vous êtes et vous emmener là où vous voulez aller.
Membre certifiés de la promo Paris Ice Club
Elle est particulièrement pertinente pour les coachs sportifs, instructeurs de yoga, pilates ou breathwork qui souhaitent élargir leur pratique, les coachs de vie, thérapeutes et professionnels en reconversion qui veulent intégrer des outils corporels puissants à leur accompagnement humain, les responsables de lieux wellness (spas, hôtels, centres de contrast therapy) qui souhaitent former leurs équipes, et les entrepreneurs et chefs d'entreprise qui veulent proposer ces expériences dans un cadre professionnel.
Aucun prérequis technique n'est demandé. En revanche, une chose est indispensable : avoir envie de transmettre avec authenticité, rigueur et bienveillance.
Si vous cherchez une certification rapide à cocher sur un CV, cette formation n'est probablement pas pour vous. Si vous cherchez une transformation réelle, dans votre pratique et dans votre posture, vous êtes au bon endroit.
Pourquoi l'expérience personnelle est la base de tout
L'un des principes fondateurs de la pédagogie Paris Ice Club est simple : on ne transmet bien que ce qu'on a vraiment vécu.
Avant de guider quelqu'un dans le froid, vous devez savoir ce que c'est d'être dans le froid. Pas théoriquement : dans votre corps, dans votre respiration, dans votre tête. Cette connaissance incarnée est ce qui vous donne la crédibilité, l'empathie et la précision nécessaires pour accompagner les autres, que ce soit des particuliers ou des équipes en entreprise lors d'un bain glacé corporate.
C'est pourquoi la formation est conçue comme un parcours à la fois pédagogique et expérientiel. Vous apprenez des concepts, et vous les vivez. Vous guidez vos pairs, et vous recevez des retours. Vous confrontez vos représentations avec la réalité du terrain.
Comme le témoigne Marie Mys, co-fondatrice et business strategist : "Bien plus qu'une formation autour du froid, c'est un véritable parcours de développement personnel, vécu dans un cadre incroyablement humain, sécurisant et respectueux. Caroline a une capacité rare à créer un espace profondément bienveillant. Elle transmet bien plus qu'une méthode : une posture, une éthique, une manière d'accompagner avec justesse, présence et conscience."
La formation est certifiée Qualiopi et finançable via OPCO
La formation Paris Ice Club est certifiée Qualiopi et Sunshine Makers est officiellement enregistré comme Organisme de Formation (dont la marque Paris Ice Club fait partie). Cela signifie que vous bénéficiez d'une garantie de qualité reconnue par l'État un gage sérieux pour exercer dans un cadre professionnel.
Le financement est possible en partie via votre OPCO (et non votre CPF). Pour identifier votre OPCO, rendez-vous sur trouver-mon-opco.fr.
Prochaine session : mars-avril 2026 Kick off : mercredi 11 mars 2026 | Clôture des inscriptions : 3 mars 2026
Ce qu'en disent ceux qui ont suivi la formation
"Au-delà d'apprendre sur le Cerveau, le Corps, le Froid et le Souffle, c'est une découverte de soi, de l'Humain et de tout ce qui nous compose. J'ai appris sur moi, sur nous, notre fonctionnement et comment on peut interagir positivement avec le Froid et le Souffle." — David Toche, Open Innovation Partnering Manager chez L'Oréal
"Plus qu'une formation, il s'agit d'une expérience de vie, une histoire humaine, un cadeau ! Caroline Arditti a l'art de transmettre avec une conviction admirable et surtout avec son cœur !" — Stéphanie Bayot, Responsable commercial BtoB, La Nouvelle
"Une formation sérieuse et surtout humaine. Le niveau de pédagogie, la structure du parcours et l'équilibre entre neurosciences, pratique terrain et posture de coach sont remarquables." — Joaquim Manuel, Coach dirigeants, co-fondateur Ice Boost
Se former à la respiration et au bain glacé : le début d'une nouvelle pratique
La formation bain glacé Paris Ice Club, c'est une porte d'entrée vers une pratique professionnelle à part entière. Que vous souhaitiez l'intégrer à une offre existante, créer un nouvel atelier, accompagner des entreprises ou des particuliers, vous repartez avec les outils, les connaissances, la posture et la confiance pour le faire.
Et surtout : vous repartez transformé.
Parce qu'il est difficile de passer 8 semaines à explorer le froid, le souffle et la présence sans que quelque chose change en vous. C'est peut-être ça, le vrai début de l'accompagnement humain : celui qui part du corps, qui traverse l'inconfort, et qui touche quelque chose de durable.
Envie d'en savoir plus sur la formation Paris Ice Club ?
📩 caroline@parisiceclub.com | 🌐 www.parisiceclub.com
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