Formation respiration et bain glacé : la prochaine promotion est ouverte du 8 septembre au 27 octobre 2026
Temps de lecture : 7 min
Il y a quelques années encore, accompagner une expérience de respiration et de bain glacé relevait presque de la niche. Aujourd'hui, c'est tout l'inverse.
Entreprises, hôtels, spas, retraites bien-être, festivals, studios de yoga, centres de longévité... les demandes se multiplient partout en France. Le froid n'est plus réservé aux sportifs de haut niveau : il est devenu un formidable levier de bien-être, de récupération physique et mentale et de gestion du stress.
Mais une question devient essentielle :Qui est capable d'accompagner ces expériences avec justesse, sécurité et professionnalisme ?
C'est précisément pour répondre à ce besoin qu'est née la Formation Paris Ice Club, un programme d’accompagnement unique en France.
Bien plus qu'une formation au bain glacé
Apprendre à remplir une bassine de glaçons ne fait pas de vous un facilitateur.
Accompagner un être humain dans une expérience aussi intense demande bien davantage.
Il faut comprendre le fonctionnement du système nerveux, savoir guider une respiration, lire les réactions du corps, identifier les signaux faibles, créer un cadre rassurant, trouver les mots justes.
Et surtout... savoir mettre l'humain avant la méthode.
Au Paris Ice Club, nous sommes convaincus qu'une belle expérience repose autant sur les connaissances que sur la qualité de présence du coach.
Une approche unique : le corps, le cerveau... et le cœur
La formation Paris Ice Club est construite autour de 4 piliers qui forment un tout cohérent.
1. Les neurosciences et le fonctionnement du corps
Avant de guider quelqu'un dans le froid, il faut comprendre ce qui se passe dans son corps et dans son cerveau. La formation respiration Paris Ice Club vous donne les bases solides en neurosciences : fonctionnement du système nerveux autonome, mécanismes de stress aigu, principe d'hormèse (comment l'exposition contrôlée à un facteur de stress renforce le corps), lien entre respiration et résilience.
Pas pour réciter des cours magistraux mais pour vulgariser avec justesse, rassurer avec pertinence, et adapter votre accompagnement à chaque profil.
2. La physiologie du souffle
La respiration est le cœur du protocole. Avant l'immersion, pendant, après, le souffle est ce qui permet de traverser l'expérience plutôt que de la subir. Trouver du confort dans l’inconfort comme on aime bien le répéter.
Vous apprenez l'anatomie du souffle, les effets de la respiration sur l'oxygénation du sang, les différents types de techniques (respiration profonde, rétention), et surtout comment guider une séance de respiration en toute sécurité, pour des publics variés et avec des niveaux d'expérience différents.
3. Le froid et l'adaptation corporelle
Thermorégulation, activation de la graisse brune, effets sur la circulation et l'immunité, les 3 phases d'un bain (préparation, immersion, récupération active) : vous maîtrisez la physiologie du froid de façon concrète et praticable.
Vous savez aussi gérer les signaux faibles, ce moment où quelqu'un est à sa limite, appliquer les protocoles de sécurité, et assurer la récupération après une immersion. C'est une compétence rare, et une responsabilité sérieuse.
4. La posture de coach et la facilitation
C'est le pilier qui fait la différence entre quelqu'un qui "anime un bain froid" et un vrai accompagnant. La formation Paris Ice Club vous forme à créer un cadre sécurisant pour le groupe, à utiliser votre voix et votre présence comme outils pédagogiques, à gérer les imprévus (émotion forte, malaise, résistance), à donner et recevoir du feedback constructif. Pour aller plus loin sur ce sujet, notre article Devenir facilitateur d'expériences de froid : posture, cadre et sécurité détaille les compétences clés de cette posture.
Et surtout : à trouver votre propre singularité de transmission. Parce que l'expérience ne se transmet pas de façon identique par deux personnes : et c'est tant mieux.
Une équipe introduite à la formation sur le froid et la respiration
Le format de la formation : 8 semaines qui transforment
La formation se déroule sur 8 semaines, en ligne et en présentiel, pour un total de 50 heures.
Chaque semaine, un live de 2h avec le groupe (10 participants maximum), intimiste, interactif, centré sur la pratique autant que la théorie. Entre les sessions, des vidéos, des fiches, des défis hebdomadaires, un workbook et un playbook pour ancrer les apprentissages dans le quotidien.
Le programme évolue de façon progressive :
Semaines 1 à 3 : Les fondations : neurosciences, respiration, physiologie du froid
Semaine 4 : L'expérience Paris Ice Club : ritualisation, cadre, intention
Semaine 5 : Protocoles et sécurité : contre-indications, signaux faibles, conduite à tenir
Semaine 6 : Transmission et facilitation : outils de guide, voix, ancrage
Semaine 7 : Identification de sa singularité : trouver son style, incarner sa pratique
Semaine 8 : Journée immersive à Paris : examen final, pratique croisée entre pairs, feedbacks
La journée à Paris (mardi 27 octobre 2026, de 9h à 18h) est obligatoire pour valider la formation. C'est le moment où tout s'intègre : vous animez une vraie séance de respiration et d'immersion devant vos pairs, vous recevez des retours constructifs, vous ancrez dans le corps ce que vous avez appris pendant 7 semaines.
Pour qui cette formation est faite (et pour qui elle ne l'est pas)
La formation Paris Ice Club s'adresse à des profils variés, mais avec un point commun : une sensibilité au corps et à la transmission.
Que vous souhaitiez devenir coach en respiration, vous reconvertir dans les métiers du bien-être, intégrer la contrast therapy à votre offre wellness ou simplement enrichir votre pratique existante, cette formation est conçue pour vous accompagner là où vous êtes et vous emmener là où vous voulez aller.
Membre certifiés de la promo Paris Ice Club
Elle est particulièrement pertinente pour les coachs sportifs, instructeurs de yoga, pilates ou breathwork qui souhaitent élargir leur pratique, les coachs de vie, thérapeutes et professionnels en reconversion qui veulent intégrer des outils corporels puissants à leur accompagnement humain, les responsables de lieux wellness (spas, hôtels, centres de contrast therapy) qui souhaitent former leurs équipes, et les entrepreneurs et chefs d'entreprise qui veulent proposer ces expériences dans un cadre professionnel.
Aucun prérequis technique n'est demandé. En revanche, une chose est indispensable : avoir envie de transmettre avec authenticité, rigueur et bienveillance.
Si vous cherchez une certification rapide à cocher sur un CV, cette formation n'est probablement pas pour vous. Si vous cherchez une transformation réelle, dans votre pratique et dans votre posture, vous êtes au bon endroit.
Pourquoi l'expérience personnelle est la base de tout
L'un des principes fondateurs de la pédagogie Paris Ice Club est simple : on ne transmet bien que ce qu'on a vraiment vécu.
Avant de guider quelqu'un dans le froid, vous devez savoir ce que c'est d'être dans le froid. Pas théoriquement : dans votre corps, dans votre respiration, dans votre tête. Cette connaissance incarnée est ce qui vous donne la crédibilité, l'empathie et la précision nécessaires pour accompagner les autres, que ce soit des particuliers ou des équipes en entreprise lors d'un bain glacé corporate.
C'est pourquoi la formation est conçue comme un parcours à la fois pédagogique et expérientiel. Vous apprenez des concepts, et vous les vivez. Vous guidez vos pairs, et vous recevez des retours. Vous confrontez vos représentations avec la réalité du terrain.
Comme le témoigne Marie Mys, co-fondatrice et business strategist : "Bien plus qu'une formation autour du froid, c'est un véritable parcours de développement personnel, vécu dans un cadre incroyablement humain, sécurisant et respectueux. Caroline a une capacité rare à créer un espace profondément bienveillant. Elle transmet bien plus qu'une méthode : une posture, une éthique, une manière d'accompagner avec justesse, présence et conscience."
La formation est certifiée Qualiopi et finançable via OPCO
La formation Paris Ice Club est certifiée Qualiopi et Sunshine Makers est officiellement enregistré comme Organisme de Formation (dont la marque Paris Ice Club fait partie). Cela signifie que vous bénéficiez d'une garantie de qualité reconnue par l'État un gage sérieux pour exercer dans un cadre professionnel.
Le financement est possible en partie via votre OPCO (et non votre CPF). Pour identifier votre OPCO, rendez-vous sur trouver-mon-opco.fr.
Prochaine session : septembre-octobre 2026 Kick off : mardi 8 septembre 2026 | Clôture des inscriptions : 2 septembre 2026
Se former à la respiration et au bain glacé : le début d'une nouvelle pratique
La formation bain glacé Paris Ice Club, c'est une porte d'entrée vers une pratique professionnelle à part entière. Que vous souhaitiez l'intégrer à une offre existante, créer un nouvel atelier, accompagner des entreprises ou des particuliers, vous repartez avec les outils, les connaissances, la posture et la confiance pour le faire.
Et surtout : vous repartez transformé. Parce qu'il est difficile de passer 8 semaines à explorer le froid, le souffle et la présence sans que quelque chose change en vous. C'est peut-être ça, le vrai début de l'accompagnement humain : celui qui part du corps, qui traverse l'inconfort, et qui touche quelque chose de durable.
Rejoignez la prochaine promotion
La prochaine promotion vient d’ouvrir ses portes.
Comme toujours, nous faisons le choix de groupes volontairement réduits afin d'offrir un accompagnement personnalisé, de nombreux temps de pratique et une vraie qualité de transmission.
Si vous souhaitez apprendre à guider des expériences de respiration et de bain glacé avec rigueur, sécurité et humanité, cette formation est faite pour vous.
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